curabona-logo

Vårdar Väl

Bemanning, Sjukvård, Hälsa, Friskvård och Välbefinnande

Motion

För av vi ska må bra måste vi röra på oss. Motion har otroligt många positiva effekter på kroppen, till exempel så stärks skelettet som i vanliga fall börjar tappa sin täthet från 35 års ålder. Det är även välkänt att motionen motverkar lättare depression och nedstämdhet då serotonin och endorfiner frigörs när vi rör på oss, även vid lättare vardagsmotion.

Förutom välmående effekter av motionen får kroppen stora effekter i form av uppbyggnad av muskelmassan, förebyggande av hjärt- och kärlsjukdomar, övervikt, högt blodtryck, diabetes 2 och flera typer av cancer.

Behöver du komma igång med motion, optimera träningen eller maximera träningen inför ett visst mål kan vi bistå dig med tips och program anpassade till dig.